O que é Saúde Mental?

Saúde mental é um estado de bem-estar no qual uma pessoa consegue lidar com as tensões normais da vida, trabalhar, e contribuir para sua comunidade. Ela não se refere apenas à ausência de transtornos mentais, mas engloba como pensamos, sentimos e agimos no nosso dia a dia. A saúde mental envolve manter um equilíbrio emocional, psicológico e social que nos permite enfrentar desafios, construir relacionamentos saudáveis e tomar decisões adequadas.

A Saúde Mental está relacionada com:

Autoconhecimento e aceitação: Saber quem você é, reconhecer suas emoções, limitações e qualidades, e sentir-se confortável com sua própria identidade.

Qualidade dos relacionamentos: Manter laços afetivos saudáveis com amigos, familiares ou outras pessoas. Ter uma rede de apoio, independente de estar em um ambiente de trabalho, é crucial para o bem-estar mental.

Capacidade de enfrentar desafios: Ter resiliência emocional, ou seja, a habilidade de lidar com frustrações, perdas e desafios de maneira equilibrada, sem se deixar consumir pelo estresse ou desespero.

Sentido de vida: Sentir que a vida tem significado, seja através de hobbies, espiritualidade, conexão com a natureza, ou até na simples apreciação do cotidiano. A sensação de propósito não precisa vir do trabalho, mas pode estar em várias outras áreas.

Além disso, há pessoas que, por razões físicas, sociais ou emocionais, podem não participar ativamente do mercado de trabalho ou não seguir as expectativas tradicionais da sociedade. Isso não significa que tenham saúde mental prejudicada. Para essas pessoas, o bem-estar mental pode vir de uma vida em equilíbrio com suas necessidades pessoais e contextos, sem pressão para atender a normas externas.

Portanto, saúde mental é sobre sentir-se bem consigo mesmo e com o mundo ao seu redor, encontrando formas de viver com autenticidade, independência e equilíbrio, seja qual for o caminho que a pessoa trilhe.